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冬の活動についての注意事項

2020.11.24

11月に入り、寒さが日一日と深まっています。

現在、活動に入っている日の出町の現場は北斜面により日が差し込みにくくなっています。

暖かい日でも気温が13度ほどで、動いていないときや休憩時の汗冷えなどで寒さを感じる方が多く見られます。

 

寒い時期は特に「脳梗塞」や「心筋梗塞」のリスクが高まります。

予防のため、あらためて下記のことにご注意ください。

服装

長袖・長ズボンを着用して下さい。

お昼休憩の時に上に羽織ったりして体温の調節ができる服があるといいです。

 

飲み物

水分は必ずお持ちください。

体内の水分が少ないと血栓ができやすくなります。のどが渇く前に、こまめな補給をお願いします。

 

手足に力が入らないしびれを感じる、突発する頭痛等、違和感がありましたら速やかにお申し出ください。

あまりにも寒い場合は車に戻ることも可能です。無理をなさらず、遠慮なくお声掛けください。

 

普段から塩分を控えたバランスの良い食事をとりましょう。肉よりも魚を増やすといいそうです。

活動日は前日から体調を十分整えて参加してください。

受付時に、検温、靴底・手指の消毒を行っています。37.5度以上の発熱がある方は参加をお断りする場合もあります。